北京时间11月22日22时03分将迎来小雪节气。小雪雪传雪养小雪，节点说是气特二十四节气中的第20个节气 ，冬季第2个节气。什小俗吃什小生食小雪是统习反映降水与气温的节气，它是物推oem heavy duty stainless steel mesh寒潮和强冷空气活动频数较高的节气 。小雪节气的小雪雪传雪养到来
 ，意味着天气会越来越冷、节点说降水量渐增。气特

　　这个节气之所以叫小雪 ，什小俗吃什小生食是统习因为“雪”是寒冷天气的产物，这个节气期间的物推气候寒未深且降水未大，故用“小雪”来比喻这个节气期间的小雪雪传雪养气候特征。“小雪”是节点说个比喻，反映的气特是这个节气期间寒流活跃、降水渐增，不是表示这个节气下很小量的雪。

小雪节气习俗

　　品尝糍粑

　　糍粑是discount wire mesh stainless steel 304南方的传统美食 ，小雪节气这一天 ，在南方某些地方有着吃糍粑的习俗，糍粑是用糯米蒸熟捣烂后所制成的一种食品，形不一，有的地方糍粑是圆形的
，象征着丰收、喜庆和团圆，有的地方糍粑叫做年糕
，俗话说得好
，“年糕，年糕 
，年丰寿高” 。

　　吃刨汤

　　刨汤是土家族的一种传统美食，小雪前后 ，土家族的人们开始了一年一度的“杀年猪，迎新年”民俗活动
，给寒冷的discount stainless steel filter screen冬天增添了热烈的气氛，刨汤是用新鲜猪肉烹饪而成的美食，非常适合冬季养生进补
。

　　腌制腊肉

　　民间有冬腊风腌，蓄以御冬的习俗 ，冬腊风腌，蓄以御冬就是制作腊肉 ，囤积到冬天食用的意思  ，小雪后气温急剧下降，天气变得干燥 ，是加工腊肉的好时候 ，很多农家也是在这个时候开始动手做香肠 、腊肉，把多余的肉类用传统方法储备起来，等到春节时正好享受美食 
。

　　做腊肉也是比较简单的，腊肉腊肠冷水下锅 ，用水先煮一遍让水分缓慢地渗入肉的discount vinyl wire mesh fence组织中，让本来干瘪的腊肉腊肠变得更加滋润 。

小雪养生推荐

　　若要安逸，勤脱勤着

　　小雪节气气温已明显降低，寒冷可以导致呼吸道功能降低，是引起感冒、肺炎、老慢支等呼吸道疾病的重要因素。所以，小雪节气应积极运动  ，强健体质；经常开窗通风 ，注意保暖。

　　注意脚部的保暖，坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位，以促进血液循环。

　　早睡晚起，人们要适当早睡 ，discount ss 304 mesh screen同时
，早晨也不宜起得太早 ，保证充足的睡眠 。注意衣着，太厚太薄都不好。建议外出时 ，体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。

　　调节情绪
，减少抑郁

　　小雪节气前后，由于夜间时间越来越长
，白天时间越来越短，天气时常阴冷晦暗 ，再加上树叶凋零 ，寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，引起心理上的一些感伤 。所以，小雪节气要重视调神养生，节制欲望
，保持乐观，多听听音乐，让美妙的旋律为生活增添乐趣  ，同时，要多参加娱乐活动
，多晒太阳 ，接受阳光的洗礼，以激起对生活的热情和向往 。

　　冬季阳气潜藏，阴气盛极
，万物活动趋向休止 ，因此  ，小雪节气要为第二年春天做好养精蓄锐工作，应该早卧晚起，保证睡眠。

　　运动锻炼，避免大汗

　　民谚有云：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗” 。小雪时节，要持之以恒进行自身锻炼  。动能升阳
，助血行气畅，通过运动，可以改善大脑、心脏等重要器官的血氧供应
，使人精力充沛 。运动还能减轻紧张、焦虑 、抑郁等状态 。运动时做好御寒保暖 ，防止感冒的发生。

　　饮食温补 ，以养肾气

　　冬天是最适合滋补的季节，冬季饮食应当遵循“秋冬养阴 ，无扰乎阳”的原则。小雪时节要多吃炖食和黑色食物 ，比如黑木耳、黑芝麻 ，甚至泥鳅黄鳝等。此时节既不适宜吃生冷食物 ，也不适宜进食过于燥热的食物，以防内热出现口鼻干燥 、口腔溃疡 、大便干燥、面部痤疮症状
。此节气前后
，天气阴暗，容易导致抑郁症形成或复发 。因此 ，要选择性地吃一些有助于调节心情的食物，如香蕉、荸荠 、玫瑰花、合欢花、百合等 。

　　对于体寒者 ，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉 、鸡肉等。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则，如大白菜、萝卜  、莲藕、香蕉 、梨和苹果等。白菜 、萝卜都是这个季节的当季食物，而且，白萝卜能清火、降气、消食，非常适合这个节气里食用
。